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商品訊息功能:
商品訊息描述:
- 出版日：1051130
- ISBN：9789864653201
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
身為穿越人，燕無雙低調低調再低調，因為她想融入這個世界，平凡度日，
但她犯傻得忘了三妻四妾的歷史悠久，忘了男人亙古以來的博愛基因，
她的男人狠狠踩了她的地雷區，將她的幸福炸得粉碎，
於是她孑然一身瀟灑離開，哪知身後不知何時多個小尾巴——小三的親大哥，
她想逃離「敵人」的掌控，偏偏這個敵人武功太高強，她打不過也跑不離，
幸好這位平陽將軍性子純善，對她有深深的愧疚，表明了是友非敵的立場，
一路上替她張羅吃喝、打退莫名追殺的黑衣人，更將她安置到一個世外桃源，
好吧，看在他替她找到如此美麗的安身之所，他們就當朋友吧，
美景使人醉，更讓她體內廣告女強人的血液再度沸騰，
她不再活得綁手綁腳，她要為這群善良的村民謀生計，並開創自己的一片天，
民宿、觀光、百花宴、BBQ……到錦繡村一遊逐漸成為京城權貴中的流行，
只是，銀子越攢越多，危機也越靠越近，堂堂大將軍成了她的專屬護衛，
兩人漸漸有了患難見真情的曖昧，然而，先別說他們的身分太尷尬，
對於男人的諾言，她不敢再輕信，他們就當一輩子的「好朋友」，行嗎？
作者簡介
譯者介紹
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踢走感冒！吃柚子、黃豆增加免疫力
【華人健康網記者林芷揚／台北報導】「哈啾！」酷暑逐漸遠離，清晨和傍晚轉涼，日夜溫差大，許多民眾容易在夏秋之際感冒。尤其老年人和兒童，本身的抵抗力比較差，更要注意吃對食物，才能增加免疫力。營養師提出飲食3絕招，適量補充當季柚子、黃豆、牛奶等好食物，保護自己和家人，遠離病毒不生病！
秋天天氣轉涼，日夜溫差大，如果抵抗力不足，很容易在這個時候感冒。
飲食吃錯又過勞秋天更容易感冒
秋天溫度較低，人體的血液循緩減慢，如果再加上飲食不當、壓力過大、過度勞累，就很容易造成免疫力下降，感冒自然找上門。想要健康度過秋天，飲食方面應遵守三餐定食定量的原則，並且均衡攝取各種食物，避免總是吃某些特定餐點。
飲食三絕招提升免疫力這樣吃
另外，營養師王子南指出，組成蛋白質的胺基酸、蔬果中的植物化合物、維生素B群這三種營養素，與形成人體的免疫力息息相關。以下提出飲食3絕招，幫助民眾吃對營養素，打造不容易感冒的強健好體質。
絕招一／吃黃豆補充胺基酸
適量的胺基酸，能夠提供人體製造免疫球蛋白，以及干擾素來提升免疫力。而低脂高纖的黃豆，是優質蛋白質來源，含有人體所需的必需胺基酸。另外，黃豆中的大豆異黃酮可以預防脂質過氧化，有助維護心血管功能。因此，平日可適量補充黃豆及其製品，提升免疫力。
建議民眾食用當季新鮮蔬果如柚子，補充植化素、維生素、礦物質等營養素，增強免疫力。
絕招二／吃多種蔬果攝取植化素
蔬果富含植化素(植物化合物)、維生素、礦物質，包含β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸、鋅、硒等抗氧化物，能支持身體的防禦系統，有助提升免疫力，並維持正常生理機能。建議每天至少攝取三份蔬菜及兩份水果，並選擇當令產品，如花椰菜、芹菜、胡蘿蔔、芭樂、柚子、柳橙等，而且蔬果的顏色及種類應時常替換，才能吃進多樣化的營養素。
絕招三／喝牛奶吃全穀補充B群
維生素B群在能量代謝中扮演重要的角色，缺乏B群會導致神經系統損傷，並且干擾淋巴球的數量及抗體產生，造成免疫力下降。維生素B群主要存在於牛奶、新鮮肉類、全穀類和綠葉蔬菜等食物中，民眾不妨適量食用。
補充水分促代謝少吃高脂高糖食物
另外，王子南營養師提醒，水份可以促進體內新陳代謝，建議每日飲用2000C.C.的白開水來取代含糖飲料。同時，還要避免高脂肪食物和甜食，因為高脂飲食容易促使身體產生自由基，破壞免疫細胞的功能；而過度攝取甜食，也會影響白血球的製造。因此，外食和自己煮菜時，應力求少油、少糖的原則。
三多三少原則秋天感冒不找碴
加強補充特定營養素之外，民眾還是要遵循飲食均衡、不偏食，從天然新鮮的食物攝取充足的營養。此外，王子南營養師表示，民眾也應謹守「三多」原則：多喝水、多運動、多休息，以及「三少」原則：少油脂、少甜食、少喝酒。如此一來，就能輕鬆提升免疫力，涼爽秋天不感冒！
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/踢走感冒-吃柚子-黃豆增加免疫力-074205145.html
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